介绍

对于所有读者来说，为了纪念新的一年，今天我们想深入了解您的健康，这是持续繁荣的主要书籍。

自然，我每天也对健康非常感兴趣。

我们的商业伙伴总裁本周向新年问候打招呼。

他比我小10岁，所以我们谈论了他的日常健康状况，总统显然每天服用大量补品，所以他开始与我谈论补品。

我没有服用任何补品，所以当我告诉他们我感到惊讶时。

尽管如此，我还是一个健康的书呆子，所以我不买补品并带上补品，但是我自己制作的补品等同于补充剂。

其中最好的是用磨碎的姜制成的热饮和添加蜂蜜的蜂蜜。

自2020年Covid-19爆发以来，我就开始喝酒，每天都在喝它。

特别是，生姜和蜂蜜增强了您的免疫力。

自从我开始这样做以来，我觉得我的基础温度已经升高。

我的基础温度曾经低于36度，但现在始终高于36.5度。

除此之外，我总是每天吃饭，但是我喜欢吃纳托，尤祖味o，绿洋葱和皱纹roe的混合物。

此外，每天早晨，我跑上楼梯和饮料，第一个是加尔皮斯水，第二种是用腌制的kumquat蜂蜜煮沸的红豆汤，第三个是Amazake。

早餐基本上主要是关于水果的，午餐是在我们自己的餐厅，那里美味的味o汤，煮鸡蛋，糙米，蛋白质，西兰花和其他蔬菜。

晚餐时，我使用上述蔬菜，例如纳托，西兰花，鱼等，然后尝试尽快完成晚餐，并在上床睡觉前花点时间。

投资大师沃伦·巴菲特（Waren Buffett）提出了健康建议

我每天都使用很多在线新闻，今天我在网上找到了一篇关于黄金的文章，这非常有帮助，因此我将在下面发布。

这就是为什么沃伦·巴菲特（Warren Buffett）是世界排名第一的投资者，是“令人难以置信的90年代”。

沃伦·巴菲特（Warren Buffett）是一个非常活跃和令人难以置信的90年代，
出生于1930年8月，目前94岁。

即使在今天，他仍然参与了伯克希尔·哈撒韦（Berkshire Hathaway）的管理，并且还在一般股东会议上与股东进行了几个小时的问候和回答。

对于许多老年人来说，预期寿命和预期寿命有所不同，随着年龄的增长，他们倾向于生病并遇到痴呆症等问题，但就巴菲特而言，他仍然很健康，可以称为“惊人的90年代”。

他透露了1990年代和70年代的一些秘密。

这是目的。

巴菲特16岁时，一种精神出现在他面前说：“沃伦，我会给你任何您喜欢的汽车。

明天早上，这里应该有一辆大型的彩带汽车。

这是一辆新车，它属于您。”

这是一个非常愉快的故事，但是那里只有一个条件。这是您一生中最后一辆的汽车，您必须将其带到生命的尽头。

因此，巴菲特的问题是如何处理他收到的汽车。

根据巴菲特的说法，他多次阅读了说明手册，并将汽车一直留在车库里，并在有凹痕或磨损的情况下立即修复。

如果您一生都在骑行，那将非常重要。

我会继续这样。

“在大脑和身体方面，每个人都处于同一状态。

只有一个大脑和一个身体。

您必须在余生中使用它。

很容易骑车很长时间。

但是，如果您不照顾自己的大脑和身体，那么您将在40年内像汽车一样凌乱。

从现在开始，这就是我们需要做的。

这决定了10、20、30年的大脑和身体的工作条件。”

一旦看到上述句子，我对过去这种感觉无法照顾我的身体感到非常re悔，即使这样，我一直在使用它。

我开始认真对待身体的重要性的原因，并再次从15年前参加的研讨会开始照顾我的身体。

我在研讨会上所教的内容在没有生病的健康状态下毫无意义。

我很想说，除非我总是充满活力，否则我无法做能带来很好的结果的工作。

私もそれはその通りだと信じて、それ以来、身体を最高の状態に保つために、さまざまな努力を行なっております。

您应该自己治愈身体不适。您也可以自己治愈疾病。

我是一个健康的书呆子，所以我一直在寻找健康信息，新闻和书籍。

因此，这些信息在我周围溢出。

我相信身体上的不适和疾病可以自己治愈。

例如，一段时间以来，我的左腿膝关节疼痛一会儿，当我上楼梯时，我会很痛。

我想自己修复这个问题，所以我开始跑上楼梯。

起初，我感到疼痛，但总是在介于两者之间，左腿上的关节完全治愈了。

现在，我根本不会感到任何痛苦，这对我来说很奇怪。

当我看着两脚的小腿时，我的腿上的肌肉变得如此之大，以至于当我向工作人员展示它们时，它们会感到惊讶。

60-70％的人类肌肉集中在下半身，因此，肌肉质量比通过训练在下半身更容易积累。

您获得的肌肉越多，您的免疫系统就会越高，您将能够承受夏季和寒冷的冬季的热量。

因此，增强身体和运动以增加肌肉质量非常有用。

自从我上小学以来，我的鼻子不好，并且在初中的第二年接受了鼻窦感染的手术。

在那之后，直到最近，我的鼻子全年都很糟糕，这是一个糟糕的寒冷季节，尤其是在寒冷的冬季。

我的鼻子发炎，鼻子被很好地阻塞了，冬天我常常感觉不好。

过去，即使我订购了昂贵的德国药品并使用了它们，它们也工作了一段时间，但最终它们变得单调并且不再工作。

但是，现在它已经像谎言一样治愈了。

我很高兴向那些不舒服的员工讲授这一点。

治疗是一种非常简单，廉价的方法，任何人都可以迅速治愈它。

首先，准备小苏打粉和柠檬酸，每个体重相同的0.5克（大约一半小汤匙），然后

将其放入约100cc的水中并混合。

这将导致很多气泡从水中爆发，从而产生碳酸水。

使用您创建的碳酸水，然后在左侧和右侧漱口两次，然后两次漱口。

因此，碳酸化水就足够了，因此您不必竭尽全力使用小苏打和柠檬酸制作，但是即使您使用常规的碳酸水来制作，也可以便宜得多。

费用就像免费。

过去，我的冬季是忧郁的，但这是一个谎言。

仅此一项就使我觉得自己的生活发生了巨大变化。

这并不是唯一一种自己治愈了我疾病的人，但是我19年前遭受的前列腺癌现在已经定居下来，处于最稳定的状态。

而您需要做的才能避免生病或治愈疾病

我认为您自己的精神力量很重要。

我认为这是一种信念，您一定会变得更好。

一位100年前的预期寿命研究医生发现，最必要的生活是什么？

以下事实，我在观看NHK电视节目录音时发现非常有趣：

一位名叫Suzuki Nobu的90年历史的医生为100多人拥有100多个病历，并一直对100岁的人进行研究。

医生发现已有100多年历史的第一个秘密是社交联系。

今天，我向一些人询问了超过100年历史的秘诀，我认为大多数人都在考虑吃饭，睡觉和运动。

但是，似乎人们在社会上有联系以防止体内炎症。

体内的炎症是每天在我们体内每天发生的氧化作用，并且是一种衰老现象。

据说人类是所有动物中最社交的动物，与社会有关的人性是密不可分的。

实际上，我也每年365天上班，一年365天开放，在那里我随便与任何人讨论并开玩笑，花我的一天享受自己的生活。

最近，我觉得在许多男人中，一旦退休并离开工作，他们通常会一次失去社交联系。

此外，据说脆弱的（肌肉损失）也是由于社会联系所致。

与其强迫社交联系而不是强迫社交联系，而是最好将其作为您多年来所做的事情的扩展。

此外，据说为了防止体内炎症，最好意识到食物中的饮食纤维。

在生活中实现目标会给您强大的力量，而且无论您多大年龄，都可以在允许您成长的事情上工作多大，这似乎很重要。

他强调，能够继续朝着自己的梦想和目标走去很重要。

当我考虑一下时，我认为这完全像我自己的生活方式。

上面的氧化（衰老）一词出现，但氧化的对立面是还原，人体始终是氧化的，在出生后，衰老（氧化）是在人成年时同时开始的，人类变老了。

自远古时代以来，许多有权势的人一直在寻求水以恢复活力和药物来依靠这种疾病的寿命，但是对具有降低作用的食物的研究，以阻止氧化和补充剂的进展。

同样，人们的年龄并不统一，有些人年龄年龄增长，而另一些人很小。

因此，从现在开始，维持青年的研究将变得极为重要，但这不是某人专家会做的，而是对我们每个人的挑战。

无论您看起来年轻还是年龄较大，都取决于您的面部表情，思维方式和身体姿势。

因此，这对我们每个人都是一个挑战。

建立一个充满能量的身体

我将与您分享我最近练习的所有内容。

小时候，我早就睡觉了，醒了大约6个小时。

我想尽可能短，并有效地使用时间。

但是，现在我得到了完美的8个小时的睡眠。

6个小时的睡眠和8小时睡眠之间的最大差异是思维和集中度的差异。

不久前，我更改为8个小时的睡眠，这是两三年的时间，我从一些信息中学到了亚马逊的乔夫·贝佐斯（Joff Bezos）有8个小时的睡眠，所以我立即尝试了一下。

我觉得我会睡8个小时，心理力量增加。

此外，我感到幸福感日益增加。

我知道大多数老年人都说他们的睡眠较少，晚上无法入睡。

但是，当我进入蒲团时，我几乎立即陷入了深度的睡眠。

我从自己的实验中学到的是，我做得越多，睡眠更长，我做的工作越多，白天都过度过度的大脑，晚上我就可以睡得更深。

睡眠可以缓解身体疲劳，但也可以缓解脑疲劳。

我跟踪自己的睡眠状态，并且可以看到深度睡眠，并在图表上睡眠。

据说人们在REM睡眠期间组织了大脑中的各种信息。

因此，您的大脑正在以几乎与深度睡眠相同的REM睡眠来重置。

为了每天获得令人耳目一新的睡眠，需要身体疲劳和脑疲劳。

接下来，关于这顿饭，就我而言，主要重点是午餐和晚餐，而早餐只是水果，这很轻。

最重的部分是晚餐，但尽管它不大，但我尝试彻底食用海鲜和蔬菜蛋白。

我也避免在晚上晚餐，所以我吃一顿简单的饭，然后轻轻做一些。

在午餐期间，我喜欢我办公室自助餐厅的糙米和味o汤，所以我永远不会错过。

锻炼是我比饮食更重要的。

我每天早上醒来，我跑上楼梯，跑上一层和第二层大约30次。

过去，我曾经在腿上穿重量，然后上下上下大约50次，但我意识到在短时间内，艰苦的锻炼是一个很好的开始。

我还努力每天走8,000步。

除此之外，这是竹剑或木剑的练习。